( Jacob Devaney ) É tudo uma questão de tempo para destravar o 'Músculo da Alma'
Fonte - Evolução Coletiva
por Jacob Devaney , 30 de outubro de 2018
Tradução: Ricardo Camillo
É um dos maiores músculos do corpo e é um lugar onde muitas vezes armazenamos estresse ou trauma que pode literalmente influenciar nosso humor e nossa visão da vida. Recentemente, exploramos em profundidade o quanto o medo pode inibir nossa capacidade de pensar com clareza, criando assim uma perspectiva doentia que pode nos prejudicar e nos envolver. Agora vamos ver onde esse medo pode ser armazenado em nosso corpo e algumas maneiras de liberá-lo.
Em humanos, os extremos das duas polaridades podem ser apropriadamente descritos como AMOR (+) e MEDO (-). O amor alimenta o crescimento. Em contraste, o medo impede o crescimento. Bruce Lipton, Ph.D.
Como o estresse acumulado nos torna fáceis de manipular
Estar em um estado de medo nos permite ser facilmente manipulados. Anunciantes e políticos aprenderam a capitalizar sobre esse aspecto biológico dos humanos, também conhecido como cérebro reptiliano. Infelizmente, nossos estilos de vida acelerados (mentalmente), combinados com nossa atividade física relativamente estagnada (dirigir, trabalhar no computador, etc.) fazem com que nosso corpo seja ineficaz em liberar o estresse acumulado que se manifesta em nossos pensamentos como medo ou ansiedade.
Cérebro reptiliano refere-se à parte mais antiga do cérebro, o tronco cerebral, responsável por instintos primitivos de sobrevivência, como agressão e medo (fuga ou luta) - Joseph Troncale MD, Psychology Today
Onde a maioria do estresse é armazenada?
Muitas vezes é armazenado em um dos maiores músculos do nosso corpo, o psoas. Este músculo se estende do nosso tronco inferior através de nossos quadris até o topo de nossas coxas, é usado para a estabilidade do núcleo e o reflexo de fuga de luta. Toda vez que vemos algo que nos assusta (ameaça real ou percebida) como um animal atravessando a rua enquanto dirigimos ou uma cena violenta em um filme, nosso cérebro envia sinais ao nosso corpo para reagir liberando epinefrina (adrenalina).
O músculo que é mais central para a nossa resposta de luta / fuga é o psoas. Quando não respondemos, esses hormônios do estresse não são usados e ficam armazenados no corpo. Isso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo insônia, diminuição do sistema imunológico, ansiedade, distúrbios alimentares, depressão e viver em constante estado de medo ou alerta.
Como o psoas está tão intimamente envolvido em tais reações físicas e emocionais básicas, um psoas cronicamente endurecido sinaliza continuamente ao seu corpo que você está em perigo, eventualmente esgotando as glândulas supra-renais e esgotando o sistema imunológico. À medida que você aprende a se aproximar do mundo sem essa tensão crónica, a consciência do psoas pode abrir a porta para uma sintonização mais sensível aos sinais internos do seu corpo sobre segurança e perigo, e para uma maior sensação de paz interior. - Liz Koch, autor do livro de Psoas
Abordagem Terapêutica
Como o estresse se acumula em um nível inconsciente, curar nossos corpos é um processo que deve acontecer conscientemente. Não há uma maneira única de fazer isso, requer mudanças graduais no estilo de vida e uma prática diária. Terapia Craniossacral é poderosa porque ajuda a ensinar nosso corpo a relaxar em um estado parassimpático que relaxa o sistema nervoso. Essa abordagem gentil e não invasiva nos ajuda a conscientizar e a dissipar o estresse armazenado em nós.
Trabalhar com o psoas não é tentar controlar o músculo, mas cultivar a consciência necessária para sentir suas mensagens. Isso envolve fazer uma escolha consciente para se tornar somaticamente consciente. - Liz Koch, autor do livro de Psoas
Yoga e Prática Pessoal
O melhor médico já está dentro de você. Não há substituto para cultivar uma prática que cura, reabastece e relaxa você do lado de dentro, fora. Existem inúmeras poses de ioga que podem ajudá-lo em sua jornada de liberar esse estresse, ansiedade e medo armazenados dentro de seu psoas. Yoga chama isso de "o músculo da alma", então qualquer foco aqui é certo para dar grandes resultados para o seu bem-estar geral. Yoga International parece ter uma lista abrangente de fotos e descrições de poses que podem iniciar você em sua jornada.
Aqui alterando o original posto também este vídeo em português
Se você gastar um bom tempo esticando seu músculo psoas todos os dias como você acabou de ler neste artigo, você notará algumas grandes mudanças em sua vida. Primeiro você pode começar a chamar muita atenção na pista de dança, mas o mais importante é que você relaxará sua mente das garras do medo e da ansiedade. Tudo se resume a uma escolha consciente de viver em confiança e amor em vez de medo e ansiedade, e essa escolha deve ser seguida por uma ação no mundo real. Tudo começa dentro!
Compre Livro Mantenha a Calma e Respire
H / T: Uplift Connect, onde publiquei originalmente isso.
Sobre o autor
Jacob Devaney
Jacob é co-fundador da Unify, um blogueiro da Upliftconnect.com e do Huffington Post, além de diretor da Culturecollective.org.
Não sabe como entender isso? Quer aprender a discernir como um profissional? Leia este guia essencial para o discernimento, a análise das alegações e a compreensão da verdade em um mundo de enganos: 4 Etapas Chave do Discernimento - Ferramentas Avançadas que Buscam a Verdade
Fonte: https://stillnessinthestorm.com/2018/11/how-to-release-the-stress-stored-in-your-body/
https://www.collective-evolution.com/2018/10/30/how-to-release-the-stress-stored-in-your-body/
Cérebro reptiliano refere-se à parte mais antiga do cérebro, o tronco cerebral, responsável por instintos primitivos de sobrevivência, como agressão e medo (fuga ou luta) - Joseph Troncale MD, Psychology Today
Os efeitos do estresse no corpo.
Muitas vezes é armazenado em um dos maiores músculos do nosso corpo, o psoas. Este músculo se estende do nosso tronco inferior através de nossos quadris até o topo de nossas coxas, é usado para a estabilidade do núcleo e o reflexo de fuga de luta. Toda vez que vemos algo que nos assusta (ameaça real ou percebida) como um animal atravessando a rua enquanto dirigimos ou uma cena violenta em um filme, nosso cérebro envia sinais ao nosso corpo para reagir liberando epinefrina (adrenalina).
O músculo que é mais central para a nossa resposta de luta / fuga é o psoas. Quando não respondemos, esses hormônios do estresse não são usados e ficam armazenados no corpo. Isso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo insônia, diminuição do sistema imunológico, ansiedade, distúrbios alimentares, depressão e viver em constante estado de medo ou alerta.
Como o psoas está tão intimamente envolvido em tais reações físicas e emocionais básicas, um psoas cronicamente endurecido sinaliza continuamente ao seu corpo que você está em perigo, eventualmente esgotando as glândulas supra-renais e esgotando o sistema imunológico. À medida que você aprende a se aproximar do mundo sem essa tensão crónica, a consciência do psoas pode abrir a porta para uma sintonização mais sensível aos sinais internos do seu corpo sobre segurança e perigo, e para uma maior sensação de paz interior. - Liz Koch, autor do livro de Psoas
Abordagem Terapêutica
Como o estresse se acumula em um nível inconsciente, curar nossos corpos é um processo que deve acontecer conscientemente. Não há uma maneira única de fazer isso, requer mudanças graduais no estilo de vida e uma prática diária. Terapia Craniossacral é poderosa porque ajuda a ensinar nosso corpo a relaxar em um estado parassimpático que relaxa o sistema nervoso. Essa abordagem gentil e não invasiva nos ajuda a conscientizar e a dissipar o estresse armazenado em nós.
Trabalhar com o psoas não é tentar controlar o músculo, mas cultivar a consciência necessária para sentir suas mensagens. Isso envolve fazer uma escolha consciente para se tornar somaticamente consciente. - Liz Koch, autor do livro de Psoas
Yoga e Prática Pessoal
O melhor médico já está dentro de você. Não há substituto para cultivar uma prática que cura, reabastece e relaxa você do lado de dentro, fora. Existem inúmeras poses de ioga que podem ajudá-lo em sua jornada de liberar esse estresse, ansiedade e medo armazenados dentro de seu psoas. Yoga chama isso de "o músculo da alma", então qualquer foco aqui é certo para dar grandes resultados para o seu bem-estar geral. Yoga International parece ter uma lista abrangente de fotos e descrições de poses que podem iniciar você em sua jornada.
Aqui alterando o original posto também este vídeo em português
Se você gastar um bom tempo esticando seu músculo psoas todos os dias como você acabou de ler neste artigo, você notará algumas grandes mudanças em sua vida. Primeiro você pode começar a chamar muita atenção na pista de dança, mas o mais importante é que você relaxará sua mente das garras do medo e da ansiedade. Tudo se resume a uma escolha consciente de viver em confiança e amor em vez de medo e ansiedade, e essa escolha deve ser seguida por uma ação no mundo real. Tudo começa dentro!
Compre Livro Mantenha a Calma e Respire
H / T: Uplift Connect, onde publiquei originalmente isso.
Sobre o autor
Jacob Devaney
Jacob é co-fundador da Unify, um blogueiro da Upliftconnect.com e do Huffington Post, além de diretor da Culturecollective.org.
Não sabe como entender isso? Quer aprender a discernir como um profissional? Leia este guia essencial para o discernimento, a análise das alegações e a compreensão da verdade em um mundo de enganos: 4 Etapas Chave do Discernimento - Ferramentas Avançadas que Buscam a Verdade
Fonte: https://stillnessinthestorm.com/2018/11/how-to-release-the-stress-stored-in-your-body/
https://www.collective-evolution.com/2018/10/30/how-to-release-the-stress-stored-in-your-body/
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